Ważne składniki odżywcze dla prawidłowego rozwoju Twojego Juniora!

Twój Junior:

• jest bardzo aktywny ruchowo i przemieszcza się coraz swobodniej
• potrafi wspinać się i sięgać coraz wyżej
• uczy się chodzić, a jego postawa zmienia się na pionową
• rozwija umiejętność żucia i gryzienia

Rozwój fizyczny

Wzrost +10cm rocznie

Od momentu przyjścia na świat do swoich 1. urodzin, Twój maluszek urósł nawet trzykrotnie. A teraz, gdy rozpoczyna drugi rok życia, jego wzrost jest nadal bardzo dynamiczny.

Waga +2-3kg w ciągu roku

W okresie od 1. do 3. roku życia dziecko wzrasta rocznie o ok. 10 cm i zwiększa masę ciała o ok. 2-3 kg. Już nigdy później nie będzie tak szybko rosnąć, nawet w okresie dojrzewania!

Intensywnie rosną i rozwijają się mięśnie

Pełną dojrzałość mięśnie osiągną dopiero około 18-20 roku życia⁶. Jednak po 1. urodzinach następuje ich intensywny rozwój. To w tym czasie zmienia się postawa dziecka na pionową. Jest to także okres, kiedy dziecko uczy się chodzić i stawia pierwsze kroczki. Inny niż u dorosłych jest także charakter pracy mięśni – to dlatego dzieci szybciej odczuwają zmęczenie, ale także szybciej się regenerują.

Intensywnie rosną i rozwijają się kości

Szczytowa masa kostna zostaje osiągnięta dopiero w dorosłości, około 35. roku życia⁷. Ale to masa kostna, osiągnięta w okresie wczesnego dzieciństwa, ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego stanu kości w całym dorosłym życiu.

Intensywnie rosną i rozwijają się ząbki

Po 1. urodzinach pojawią się nowe ząbki, a do 3. roku życia Twój maluszek powinien mieć już 8 siekaczy, 4 kły i 8 trzonowców. Dzięki rozwojowi ząbków i umiejętności gryzienia, Twoje dziecko może spożywać pokarmy o różnej konsystencji, a jego menu staje się coraz bardziej urozmaicone i zróżnicowane.

Kluczowe dla rozwoju mięśni, kości i ząbków jest:

• spożycie odpowiedniej ilości białka
• spożycie odpowiedniej ilości wapnia
• zachowanie właściwych proporcji wapnia do fosforu, które są podstawowymi składnikami tkanki kostnej
• odpowiednie spożycie tłuszczu i witamin, w tym witaminy D

Czy wiesz, że

• 99% wapnia znajduje się w kościach
• Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia

Twój Junior

• ma coraz sprawniejsze rączki
• precyzyjnie chwyta przedmioty
• potrafi je utrzymać i obracać w paluszkach
• próbuje sam jeść, zdejmować buty czy rysować

Rozwój motoryczny

• Po 1. urodzinach umiejętności ruchowe (motoryczne) dziecka rozwijają się i różnicują.
• Jego ruchy stają się bardziej precyzyjne, a rączki coraz sprawniejsze.
• Pod koniec 1. roku życia maluch na ogół potrafi samodzielnie się przemieszczać, a już wkrótce zacznie ćwiczyć bieganie czy skoki. Dzięki sprawności w poruszaniu się staje się bardziej niezależny i coraz aktywniej odkrywa świat.
• Dzięki zabawom z dorosłymi i obserwacji otoczenia dziecko zaczyna używać przedmiotów zgodnie z ich przeznaczeniem.
• Maluch uczy się wykonywać czynności, które wymagają koordynacji wzrokowo-ruchowej, np. wkłada klocki do otworów o odpowiednim kształcie, jednocześnie obracając je w paluszkach. Takie na pozór proste zabawy wymagają umiejętności precyzyjnego chwytania i puszczania przedmiotów w odpowiednich momentach.
• Wrodzoną ciekawość malucha, w połączeniu z coraz większą sprawnością i dążeniem do niezależności, możesz wykorzystać podczas nauki samodzielnego jedzenia!

Oto przykłady umiejętności rocznego Juniora:

• ustawia klocki jeden na drugim
• turla piłkę
• próbuje rysować
• uczy się pić z otwartego kubka
• potrafi utrzymać kredkę lub flamaster
• dopasowuje klocki do otworów
• próbuje jeść przy pomocy sztućców
• stara się samodzielnie włożyć lub zdjąć buty

Pamiętaj, że masz wpływ na rozwój Twojego Juniora – warto pozwolić mu na odrobinę samodzielności, aby stymulować rozwój nowych umiejętności.

Twój Junior

• gromadzi wiedzę o przedmiotach
• coraz łatwiej potrafi się skupić
• ma coraz lepszą pamięć
• uwielbia eksperymentować

Rozwój poznawczy

• Pomiędzy 12. a 24. miesiącem życia myślenie staje się znacznie bardziej złożone.
• Możne je nazwać „inteligencją eksperymentatora”. Dzieci potrafią samodzielnie sprawdzić, do czego dany przedmiot może służyć, wymyślając dla niego różnorodne zastosowania albo znajdując nieznane wcześniej sposoby rozwiązania jakiegoś problemu.
• W drugim i trzecim roku życia intensywnie rozwija się dziecięca pamięć. Jak uruchomić konkretną zabawkę, dwulatek pamięta przez kilka tygodni, a trzylatek nawet przez kilka miesięcy!
• W tym okresie dziecko z łatwością uczy posługiwać się przedmiotami codziennego użytku. Już po kilku demonstracjach bez trudu opanowuje złożone schematy czynności, takie jak np. wciskanie kolejnych przycisków.

Twój Junior

• staje się coraz bardziej komunikatywny
• porozumiewa się przy pomocy pojedynczych słów
• zaczyna łączyć wyrazy w proste zwroty (np. „mama, daj!“)
• rozumie więcej słów, niż potrafi wymówić

Rozwój mowy

• Pierwsze słowa pojawiają się przeciętnie między 10. a 18. miesiącem życia dziecka, a umiejętność łączenia kilku słów w formie konkretnej wypowiedzi – między 14. a 24. miesiącem.
• Każde dziecko jest wyjątkowe, dlatego różnice w umiejętnościach komunikowania mogą być znaczne, również pod względem zasobu słownictwa. Rozwój mowy jest tak bardzo indywidualną kwestią, że w jego trakcie różnice między dziećmi mogą być bardzo duże.
• Dzieci, nawet gdy nie mówią zbyt płynnie, mogą bardzo wiele rozumieć, ponieważ znajomość słów znacznie wyprzedza zdolność do posługiwania się nimi. Liczba słów, które dziecko rozumie, może być nawet pięciokrotnie większa niż tych, które potrafi wypowiedzieć!

Twój Junior

• cieszy się z Twoich pochwał i chętnie się popisuje
• odczuwa różne emocje, dumę, wstyd
• staje się pewny siebie
• ma poczucie humoru!

Rozwój osobowości

• Pomiędzy 1. a 2. rokiem życia pojawia się u dziecka poczucie odrębności – świadomość bycia kimś innym niż pozostali ludzie, a także odczuwanie własnych potrzeb.
• Dziecko zaczyna rozpoznawać siebie w lustrze i na zdjęciach, używa własnego imienia, uczy się stosować zaimki „ja”, „ty”, „my”. Staje się obserwatorem samego siebie jako osoby.
• Doświadcza całej palety nowych, złożonych emocji, takich jak wstyd, zakłopotanie, chęć do popisywania się, a także duma z własnych osiągnięć.
• Dąży do samodzielnego rozwiązywania problemów!

Twój Junior

• ciekawią go rówieśnicy
• obserwuje ich zachowania
• jest coraz bardziej śmiały, także w stosunku do obcych
• lubi naśladować czynności widziane u rodziców

Rozwój społeczny

• Coraz bardziej samodzielny maluch śmiało wkracza w świat relacji. Oprócz rodziców bardzo ważne dla rozwoju społecznego dziecka stają się kontakty z innymi dziećmi, także rówieśnikami.
• W drugim roku życia dzieci zaczynają bawić się równolegle, czyli przebywają obok siebie, ale bawią się samodzielnie, innymi zabawkami.
• W tym okresie relacja rówieśnicza w zabawie sprowadza się głównie do zerkania od czasu do czasu na „towarzysza zabawy”, przyglądania się, jak wykorzystuje on swoje zabawki, a następnie naśladowania i, co może rodzić trudne sytuacje, chęci bawienia się tą samą zabawką.
• Bardzo ważne dla kształtowania właściwych zachowań społecznych są od początku reakcje rodziców i opiekunów.

Są ważnym źródłem energii. Jako źródło węglowodanów wybieraj zbożowe produkty pełnoziarniste. Do węglowodanów zalicza się błonnik pokarmowy, który reguluje pracę przewodu pokarmowego, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza wchłanianie przez organizm szkodliwych substancji.

Białko to główny budulec naszego organizmu, składający się z pojedynczych elementów zwanych aminokwasami. Tworzy tkanki ciała, w tym mięśnie, kości, skórę oraz hormony i enzymy.

Spełniają w diecie człowieka wiele ważnych ról, m. in. dostarczają znaczną ilość energii niezbędnej dla wszelkich czynności życiowych. Są źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z rodziny omega-3 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Biorą udział w procesach metabolicznych oraz reakcjach zachodzących w komórkach i tkankach. Niektóre składniki mineralne (np. wapń, magnez, fosfor) są budulcem tkanek, znajdują się w kościach i zębach; żelazo jest m.in. składnikiem czerwonych krwinek.